.
-
☑ 立っているだけで、腰が痛い
☑昔スポーツして腰が痛っくなったのが、ぶり返してきた
☑足を捻挫したのは治ったけど、なぜかまだ腰が痛い
☑腰痛だけでなく、膝裏やふくらはぎまでしびれてきた
☑ときどき片足だけ冷たく感じることがある
&n
-
膝関節の調節で大腿四頭筋のストレッチする方法になります。
階段が下りにくい上がりにくいなど膝を曲げ伸ばしするときに痛くなることがよくあります。
膝の曲がりにくい方は、膝そのものよりも、他に原因がある場合が多いです。
なぜなら、膝周りはあまり筋肉が少なくて、すじやお皿などそのものがもとから固いものが多いからです。
逆にその上の大腿四頭筋や大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋
-
痛い膝を揉んでも楽にならないのは？
膝関節はお皿と言われる特殊な膝蓋骨があります。
膝蓋骨は筋肉に覆われていないため冷えやすいです。
お皿をもんでも血流は良くならないのは筋肉が少ないからです。
膝の血流をよくするには、
太
-
Ｏ脚矯正をすると、腰痛や股関節症、階段の昇り降りがつらい膝関節症にも効果です。
Ｏ脚なぜ膝の内側痛くなる？
Ｏ脚の方は、骨盤や股関節の影響で重力がひざの内側にかかりやすために、
膝の内側、内側半月板が摩耗しやすいです。
特に60代の女性や体重が気になる方は
