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股関節症を一緒になおしていきましょう。

股関節症とは

エアロビ

女性に多い股関節症。股関節は足の付け根で、前側が痛くなることがよくありますが、これは鼠径部痛症候群といいます。主に足を後ろに振り上げる動作で痛くなります。

サッカーでキックの際足を振りかぶる、野球のスイング後の姿勢、投球時の足の蹴り上げ、水泳のキック、バレエの身体を反らす動作、体操の前後開脚の後ろ足など、スポーツの場面では股関節が伸ばされる状態が多いので、腰が大丈夫だったとしても、鼡径部に負荷がかかってしまいます。

股関節症が女性になりやすい原因…

股関節症
女性の方が多いのは、男性よりも足の筋力が弱く、骨盤も開いているからです。
もちろん男性でも骨盤や脚、周りの筋肉が硬い方は痛めやすいです。ですが、痛い所に電気を当ててマッサージするだけでは、治るのに時間がかかってしまいますし、股関節が痛い、鼡径部が痛いからといってその部分をマッサージすれば回復するというものではありません。

股関節症が悪化していく原因

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体の仕組みとしてわかっていないといけないのは、鼡径部には、脚を機能させるために重要な大腿神経・大腿動脈・大腿静脈、リンパ節が通っていることです。

わからない場合に痛いからといって、押さえてしまうと、神経血管などを圧迫して、さらに悪化してしまいます。

そういうこともあるので、関連する筋肉や関節をきっちりと検査してホントの原因を見極める必要があります。

検査をしないと、結局遠回りで、予防のための運動も間違ったものになり、再発もしやすくなってしまいます。

曲げる、伸ばす、捻る、ジャンプする、体重をかけるなど、どの状態で痛みが強くなるかによって、原因筋をつきとめ施術していきます。

股関節症の改善により得られるもの

胡坐正座

洋式の生活が浸透していく中で、床にすわって胡坐正座をする機会が減り、和式トイレで息むことなく、床を雑巾で拭く動作などの減少が股関節症の増加につながったのではないかと思います。

膝が腰よりも上に上がる状態を、自然にすることはまずありません。

立つ座る状態で常に圧迫され続ける股関節は相当な負担がかかっていますので、周辺の筋肉をほぐして、関節にかかる圧を解放してあげる必要があります。

そうすることによってかなり股関節そのものの動きが楽になり、さらには腰痛や膝痛、骨盤のゆがみなどの予防にもなるのです。

股関節症の治療方法


原因筋で多いのは、やはりインナーマッスルで、その中の大腰筋です。この筋肉の血流を良くします。

揉むというよりは、詰まった血管を綺麗に洗い流すイメージです。

インナーマッスルの後は、アウターマッスルを柔らかくします。うつ伏せになって膝を曲げて上がるところまであげます。

この状態で大殿筋や中殿筋・梨状筋・大腿筋膜張筋をほぐしていきます。


足を伸ばしたままでもいいのですが、この状態の方が股関節周辺の靭帯が緩んでいてニュートラルポジションになりますので、より効果的です。

さらに、その膝を床面よりあげていき、そのままほぐします。ほぐしている間にさらに動きが良くなるので、膝をよりあげていきます。

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