なので股関節を外旋させてやるのがよいです。
股関節は内側に閉じる筋肉は大きいですが、外側に開く外旋筋は短く小さいものが多いです。
まずは大きい筋肉である内転筋をストレッチやマッサージで柔らかくします。
内転筋のみならず、腰痛の原因になる腸腰筋や歩くときに骨盤を固定する中殿筋も緩めます。
これにより自然と股関節が外へと向いて、膝も近づてきます。
さらに維持するには股関節の外旋筋群をトレーニングします。
仰向けになり、膝を曲げて、膝を外側にするように力を入れていきそれに対して施術者が抵抗を加えます。