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テニス肘を一緒になおしていきましょう。

テニス肘とは


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テニス肘は、上腕骨外側上顆炎といって、肘関節というより上腕骨の外側の部分に起きる炎症です。
テニスをしている人に多いのでテニス肘と言われますが、野球・ゴルフでも腕を頻繁に使うスポーツでは、発症しやすいです。最近ではパソコンのキーボードを打つ際に手首をやや返した状態が長時間続くことで、テニス肘を発症するケースも見受けられます。
いずれ、テニス肘ではなくキーボード肘と言われそうですね。

テニス肘になってしまうと…


テニス肘
一般に肘の外側に痛みが発生します。
それはバックハンドの際に手首を反らす筋肉が肘の外側についていて、打つときの衝撃にその筋肉(長橈側手根伸筋など)の付け根の部分に負荷がかかり続けることで炎症になってしまう為です。日常では重いもの、カバン・やかん・ペットボトルなど持ち上げる時や、ドライバーで固いネジを回すとき、イスを手前に引く時、タオルを絞る時、ひどい状態だと夜寝ていても痛い場合があります。

テニス肘への当院での治療方法

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骨の構造として、肘の外側は脱臼しやすいです。子供の頃、遊んでいて肘が抜けるのも肘の外側(親指側)の骨です。この骨は橈骨といって手首を返したりして回旋させるときに軸となって動きます。疲れてくるとずれやすく、テニス肘の人も良くずれています(亜脱臼)。このずれを調整することで、テニス肘の症状が緩和され回復も早まります。さらに、肘がずれている人は手の親指もずれている場合があります。手首がやや小指側に折れ曲がっているような感じです。この親指のズレも同じように、締めるように調整します。手首も肘関節もギュっと締めるようにして、筋肉の端から端への距離を数ミリでも縮めるイメージで調整します。

ここで肩関節は?と疑問を持つ方もおられたと思います。そうです、肩関節のズレもやはり肘周辺に関係します。

これは締める調整というよりも、ねじれを無くすイメージです。肩から肘にかけての筋肉は最もよく使う上腕二頭筋がねじれている場合があるので、これを整えると、肘がとても楽になります。

ここまできっちりと施術すると、肘だけでなく、中には肩や首のコリも楽になることもあり、テニス肘は肘だけの問題でなく手から肩甲骨までの上肢帯、さらには脊柱や骨盤も関係しているのです。

当院の整体は、そういう意味で発症箇所だけでなく全体を見ることで、患者様の状態を把握し、より早く改善していくように施術に取り組みます。
その上で、家庭でのセルフケアも提案していきます。

テニス肘のセルフケア

一度の施術で、かなりの痛みが改善されると思いますが、やはり無理をすれば再発しやすい状態です。
この場合は、ケアというよりは固定がもっとも効果的です。固定の中で、古典的なものが包帯ですが、この包帯以上にすぐれた固定材料はないと思います。なにより再利用できるので、コストパフォーマンスもいいです。ですが、100円で売っている伸び縮するものは、血管を締め付けるのでNGです。伸びない綿タイプで薬局で売っているものを使ってください。ガチガチに巻くのはこれも、良くないので、一周を均等に圧がかかるように巻いていきます。できるだけ長い時間巻いている方がいいのですが、寝る時は外しましょう。寝る時はできるだけ圧迫が少ない方が、身体の回復力があがるので、寝巻のゴムなども緩いものがいいと思います。巻いて帰った包帯の使用後は軽くもみ洗いして、再利用してみて下さい。サポーターも悪くないですが、既製品は自分の身体に合っていません。包帯は一巻一巻、その人に合わせて巻けるので、テニス肘などにはとても効果のある保存療法です。栗岡整体院には、大阪府門真市寝屋川市のみならず、大阪市・守口市・大東市・四條畷市・東大阪市・枚方市・交野市・八尾市・生駒市・摂津市・高槻市・茨木市・吹田市・豊中市・箕面市・堺市・羽曳野市・富田林市・河内長野市・岸和田市・京田辺市・八幡市・奈良市などの方面からたくさんの患者様が、整体を受けに来られています。ご覧の皆様も、是非当院で整体をご体験ください。※「免責事項」こちら掲載された事例や患者様の体験談は個人の感想や成果によるものなので、全ての人への効果を保証するものではないことと御理解ください。施術による効果には個人差があります。

テニス肘

  今回は肘の上でなく少し下側の膨らんでいる筋肉が手首を反らすと痛みがありました。   詳しくはこちらで→テニス肘外側上顆炎門真市の患者様。

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