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捻挫を一緒になおしていきましょう。

捻挫とは

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捻挫で最も多いのが足首です。一般に捻挫とはどのような状態をいうのでしょうか。よく靭帯が伸びた、といいますが、本来靭帯は伸び縮みするものでなく、骨と骨を固定する強靭な繊維の束です。強い外力により、引き伸ばされて、例えば100本ある繊維の束が20本切れてしまい、その為残りの80本も弱くなってしまうのが、捻挫の状態です。

これは、あくまで例えですが、1センチの靭帯が、2センチになるというものではなく、仮に測ることができても1ミリか2ミリ程度の伸びで、繊維の部分断裂が主です。
もちろんすべての靭帯繊維が切れてしまう場合、筋肉の断裂を伴い骨まではがれてしまい手術が必要なものもあります。

捻挫になってしまうと…

捻挫
足の捻挫ですが、内くるぶしと外くるぶしを触ってみて下さい。外くるぶしの方が低い位置にあるのがお分かりいただけると思います。その為に足の捻挫は、圧倒的に外側が多いです。
足関節は内返しになり、外側の靭帯に引っ張られてしまい、上はアキレス腱・外くるぶしから下は小指にかけて腫れたり、内出血で紫じみた色に変色します。

捻挫への当院での治療方法

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固定は包帯ですることが多いです。巻く手間がありますが、テーピングのように使い捨てでなく、コストパフォーマンスに優れて、緩くなれば巻きなおせばいいので、固定
するなら包帯が一番と私は思っています。その際に、より固定力を強めるために、段ボールなどの厚紙で足の方をつくり、それをあてがうとさらに治りが早くなります。既製品は見た目はいいのですが、自分の足にぴったりとはならないので、新聞紙などで型を作り切り抜いて、それを厚紙になぞって切ります。厚紙もそのまま当てるのではなく、少し濡らして足に合わせ、厚紙に包帯を巻いてとめます。状態が良くなるにつれて、厚紙を小さくして、固定に頼り切らない関節と筋肉の状態で治していくのが理想です。
しばらくは、足関節は固定したままで動かせませんので、筋肉が硬くなるのを防ぐために、腓腹筋ヒラメ筋アキレス腱、前脛骨筋、腓骨筋をセルフマッサージしておくとよいでしょう。

ここまでは一般的な捻挫のセオリーです。もう少し踏み込んで、骨の状態なども考えてみたいと思います。靭帯を痛めた結果、骨にも変位がでます。立方骨という外側の骨が、外や上に飛び出してしまいます。

これを手の共鳴法で元に戻しておくと、回復が早いです。

小指の爪の外側を指先にシュっとなでます。これにより立方骨が元の位置に戻っていき、固定もよりいい状態でできます。

捻挫になった時の応急処置

どんな捻挫でも初めの処置は、RICE処置です。RはRESTで安静
IはICEでアイシング
CはCompressionで圧迫固定
EはElevationで挙上です。処置の順序は、まずアイシングで炎症を抑えて、捻った方向と逆の状態にしてテーピング・包帯などで固定します。そして、心臓よりも患部を少し高くして安静にします。これらのRICE処置は、炎症を最小限に抑えるための処置ですので、これですぐに回復するというものではありませんが、より早い完治には絶対不可欠な対処法です。

くせになりやすいのも、足関節捻挫の特徴ですので、初期段階できっちり対応しましょう。

 

栗岡整体院には、大阪府門真市寝屋川市のみならず、大阪市・守口市・大東市・四條畷市・東大阪市・枚方市・交野市・八尾市・生駒市・摂津市・高槻市・茨木市・吹田市・豊中市・箕面市・堺市・羽曳野市・富田林市・河内長野市・岸和田市・京田辺市・八幡市・奈良市などの方面からたくさんの患者様が、整体を受けに来られています。ご覧の皆様も、是非当院で整体をご体験ください。

 

※「免責事項」こちら掲載された事例や患者様の体験談は個人の感想や成果によるものなので、全ての人への効果を保証するものではないことと御理解ください。施術による効果には個人差があります。

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