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ストレッチそのものが筋肉を伸ばすことですが、 それだけでは効果が出にくくなっている人にくすぐるような刺激を入れると筋肉が伸びやすくなります。 伸ばす刺激にこちょこちょ皮膚を刺激することで筋肉にも刺激が伝わるようです。 上の動画では私が実験台になり、側屈運動が伸びやすくなっています。 概要欄やコメントなどみるにはYoutubeアプリでみるのがお勧めですので、 下の画像をクリックしてみて下さい。
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