ゴルフで左足首痛

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不意に痛くなるが普段は痛くない

1週間前に生駒市でゴルフコースを回っている時に、

足首がグキッとくじいて捻挫した患者様が来られました。

何とかその日は回れたようで、普段は痛くなく過ごせるのですが、

ゴルフの打ちっぱなしへ行くとどうしても、

左の足関節を外に捻る状態が痛くなるとのこと。

左の足関節外反になる状態が痛い

スイング後に足首の軟骨がぶつかり合うような状態なっていました。

歩く・階段を上る・しゃがむなど普通では痛くないようです。

週末のゴルフコンペに間に合わすために

日常生活上では支障がないのですが、

大好きなゴルフクラブを振る時だけ痛くなる。

スポーツ障害特有の動作痛は治りにくいことが多いです。

細かくチェックして原因を突き止めます。

外側の腓骨（外くるぶし）と内側の脛骨（内くるぶし）の位置関係が悪いようです。

腓骨は脛骨に対して下に後ろにずれやすく、

2本の骨の間も開きやすいです。

足首痛ズレの調整法

外くるぶしを元の位置に戻してあげると足首が整いやすくなります。

画像でやり方を紹介します。

足首矯正①足首を握ってギュッと締めます

足首矯正②脛骨と腓骨の間を親指で圧す

足首矯正③圧してた親指を瞬間的に離して矯正

①から③を５回位繰り返して、

足首の痛みが軽減しているかチェックしていきます。

あまり回数を増やすと効果が半減しますので、

５回を３セットまでにしましょう。

細かいポイントは来院時にお話しさせていただきます。

これを締める動画です。

足首をひねって痛い時はこの方法がよく効きます。

また気持ちいい程度の強さですると効果を実感しやすいです。