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膝抱えのチェックしてみて下さい

膝関節屈曲股関節屈曲膝を胸につけるポーズ検査
 

膝を胸に抱えるようにして真っ直ぐ持ち上げればOK

もし膝が体の外側にズレていく場合は

①内転筋内転筋軍
②内側ハムストリングス内側ハムストリングス半腱様筋半膜様筋
が弱くなっています

③大腿四頭筋(特に④外側広筋)大腿四頭筋
も硬くなっています

真っ直ぐ抱えられるようにするには、

①②を鍛える
のと
③④を緩めるのが良いです

どちらが大事か?

鍛えるのが大事です

身体は弱くなり

それを補おうと使いすぎて硬くなり

痛くなり

動かなくなります

使えていない筋肉を鍛えて

使っている筋肉を休ませる



本来の動きに戻っていきます

この考えが最も私にフィットした施術理論で実行しやすい

それ以上のバグを修正するのは時間がかかりますね

 

 

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