同志社大学体育会体操競技部トレーナー活動記②柔軟体操ストレッチの感想

患者様の喜びの声

 

堺市　ご職業　大学生

主な症状　身体が硬いこと

年代　19歳　　男性

 

Ｑ1：お悩み症状を具体的にお願いします

 

部活やっているうえで、身体が硬いことは何かと不都合が多く、

 

また柔軟に通じたストレッチもあまり知らなかったため困っていたのですが、

 

今回身体の各部に合わせたストレッチの方法を教えて頂き、

 

とてもうれしいいです。

 

また効果的な体幹トレーニングも教えて頂き、とてもためになりました。

 

Ｑ２：同じような症状で悩んでいる方や来院を迷っている方に一言お願いします。

 

迷うなら一度来院することをおすすめします。

 

＜ご記入ありがとうございました。＞

 

大学や高校の体操競技部・新体操部・トランポリン部の皆様へ。

トレーナーご希望の部関係者（現役・顧問・部長先生・OBOG含む）の方はお気軽に栗岡整体院までご相談ください。

母校の後輩同様に丁寧にトレーナー活動させていただきます。

直接LINEや無料メール相談もしくは、同志社大学体操部関係者までご連絡ください。

 

※「免責事項」こちら掲載された事例や患者様の体験談は個人の感想や成果によるものなので、全ての人への効果を保証するものではないことと御理解ください。施術による効果には個人差があります。

 

硬い身体を柔らかくするには

 

今でもグイグイ押して、前屈を無理やりしている柔軟体操が学校部活で行われていますが、

 

苦痛に耐える根性作りという意味では効果はあるかもしれませんが、体にとって筋肉にとっては逆効果になります。

 

筋肉を柔らかくするには、いきなり伸ばそうとするのではなく、一旦縮めてあげてからの方が伸びやすいです。

 

というのも、縮めるということは筋肉に力を入れることです。

 

力を入れるということは、その部分に対して血行がよくなります。

 

その血行が良くなった状態で、脱力していくと筋肉は普段よりも伸びやすくなるのです。

 

これを利用したストレッチにＰＮＦストレッチ（ピーエヌエフ、Proprioceptive Neuromuscular Facilitation、固有受容性神経筋促通法）や操体法、導引術などがります。

 

大阪府門真市寝屋川市のみならず、大阪市・守口市・大東市・四條畷市・枚方市・東大阪市・交野市・八尾市・生駒市・高槻市・茨木市・摂津市・奈良市

 

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身体が硬くてお悩みの方は、当院で一度整体を受けてみて下さい。