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膝抱えのチェックしてみて下さい

2025年2月2日使い痛み,膝痛
  •   膝を胸に抱えるようにして真っ直ぐ持ち上げればOK もし膝が体の外側にズレていく場合は ①内転筋 と ②内側ハムストリングス が弱くなっています ③大腿四頭筋(特に④外側広筋) も硬くなっています 真っ直ぐ抱えられるようにするには、 ①②を鍛える のと ③④を緩めるのが良いです どちらが大事か? 鍛えるのが大事

膝の内側が痛くなりやすい方にO脚矯正 

2014年3月28日膝痛
  •   O脚矯正をすると、腰痛や股関節症、階段の昇り降りがつらい膝関節症にも効果です。     O脚なぜ膝の内側痛くなる?   O脚の方は、骨盤や股関節の影響で重力がひざの内側にかかりやすために、   膝の内側、内側半月板が摩耗しやすいです。   特に60代の女性や体重が気になる方は
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