腸脛靭帯炎（ランナーズニー）神戸市垂水区の患者様
走りすぎで膝の少し上で外側が痛くなる腸脛靭帯炎
マラソンなど走ることが好きで、
膝が痛くなった人もよく来院されます。
日常の生活で痛くなってくる膝は高齢者で内側の軟骨が減ってきて変形性膝関節症やＯ脚が多いですが、
ランニングによって痛くなる膝は膝の外側ですこし上気味の部分です。
この状態をランナーズニー（ランナー膝）といったりランニング膝といったり腸脛靭帯炎と呼んだりします。
整形外科か総合病院では「安静にしてください」で終わりでないでしょうか？
腸脛靭帯炎専用の痛み止めもランナーズニー専門の湿布もありません。
調べると色々な方法が治療院整体院のブログで書かれていますが、
骨盤矯正や筋肉のストレッチ、
根本治療など同じような内容で実際の所よくわからないことが多いと思います。
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腸脛靭帯炎を早く治すには？
当然、激しいトレーニングやダッシュなどは控えて安静にする必要はあります。
我流のストレッチは痛みが出てからでは、
腸脛靭帯の炎症がひどくなる可能性があります。
足を交差して前屈すると大腿筋膜張筋のストレッチになります。
ですので、ストレッチは治ってからにしましょう。
今回の垂水区の患者様に施術した整体法で
痛い部分をつまんで屈伸してもらうのが効果的でした。
つまみながら、屈伸するとランナーズニーの痛みが出ませんでした。
発痛点の少し上をつまむ
もし、あなたが
ランナー膝なら発痛箇所の少し上をつまんでみて下さい。
そして、屈伸してみて痛くなかったら屈伸を５回から１０回してみて下さい。
確認でつまむのはやめて普通に屈伸するとどうでしょうか？
腸脛靭帯炎の特有の痛みが軽減してませんか？
つまむだけでＯＫ？
つまんで屈伸５回以上するだけで、
腸脛靭帯炎がなおればこんな楽なセルフケアはありません。
でも実際に痛みがなくなることが多いんです！
ただし、効果は短いことも多いです。
短時間ですが麻酔のような役割で痛みを鎮めます。
もっとつまむと効果が長持ちすると思われるかもしれませんが、
あまり長くつまみすぎると効果は半減しますので、
それ以外の刺激で回復を早める必要があります。
ではどうすれば良いのでしょうか？
ヒントは筋肉と骨のつながりにあります。
※より効果があるつまみ方やつまむ場所を探すには経験が必要ですので来院時は当院にお任せください。
腸脛靭帯がくっつく筋肉・骨
腸脛靭帯は大腿筋膜張筋と大殿筋と連結しています。
この２つの筋肉が引っ張り上げられて腸脛靭帯のテンションがきつくなっています。
この筋肉もしっかりとほぐして血流を良くするのが治る近道です。
直結しているのは大腿筋膜張筋なので、
この筋肉の血流を良くする方が大事になります。
動画は大腿部の筋肉を外側回旋させて骨からリリースしている所。
大腿筋膜張筋がポイント
大腿筋膜張筋が弱いとＯ脚になったり・脚が外を向くがに股になりますが、
お腹の大腸が弱る傾向もあります。
女性の場合は、生理の時に胸部や乳房に痛みを感じることがあるかもしれません。
大腿筋膜張筋は東洋医学の大腸経に影響を受ける筋肉だからです。
腰の上から2番目の骨（腰椎2番）を刺激したり、
この
腰椎2番から骨盤までのところを揉んだりしてみましょう。
大腸に関わるので、
ヨーグルトなどの乳製品など摂取するのも効果的です。
患者様の喜びの声
兵庫県神戸市垂水区 学生 腸脛靭帯炎
Ｑ1：お悩み症状を具体的にお願いします
体操競技の大会に向けて、体力づくりの為に長距離のランニングを行っていたら（約２８ｋｍ走りました）、
その４日後の朝に左ひざに違和感を感じ、どんどん痛くなっていき、
その日の夜には歩くときの足のめげ伸ばしが非常に辛くなっていました。
歩行、特に階段の昇り降りが非常に辛くなっていました。
それから、２日ほどはずっと痛みましたが、左膝を極力使わないようにし、
自分で左太もも辺りのストレッチをしていたら多少痛みは楽になって来ていました。
Ｑ２：当院を選んでいただいた理由はなんですか？
院長が私と同じく体操競技をされていたこと、
また、知り合いの紹介でもともと知っており安心できたことが理由です。
Ｑ３：施術を受けれた感想・院内の雰囲気・先生の印象はいかがでしたか？
どの動きでどこが痛むのかを非常に丁寧にさぐっていただき、
痛みにも配慮して頂きながら施術していただいたので、とても安心できました。
Ｑ４：同じような症状で悩んでいる方や来院を迷っている方に一言お願いします。
正しく治療しないと長引く症状なので、是非こちらで、正しい施術を受け、正しいケアの仕方を教わることをオススメします！
＜ご記入ありがとうございました。＞
試合後の報告
昨日、社会人大会に出場してきました。
教えていただいたように自分でケアを続けておりましたら、
前日にはほとんど痛みを感じない状態になっておりました。
そして、試合当日は、テーピングもして万全の状態で臨みましたら、
床や跳馬でもひざの痛みを全く気にすることなく走って蹴って着地できました。
試合後も痛まず、一応アイシングをして、
今も全然歩いたり走ったりで痛みを感じることはありません。
みていただいて本当に助かりました！
ありがとうございました！
※「免責事項」こちら掲載された事例や患者様の体験談は個人の感想や成果によるものなので、
全ての人への効果を保証するものではないことと御理解ください。
大阪府門真市寝屋川市のみならず、東京都奈良神戸市各方面から患者様が来院！
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道を知らない人は第二京阪で来るときに側道に入るのを通過してしまい遠回りする人もいますが、
ファミリーマート門真宮前町店と
ゆう動物病院が向かい合っているのが目印です。
そのすぐ近くに
ほっかほっか亭門真城垣店もあります。
施術による効果には個人差があります。
足の痛み患者様の声
施術による効果には個人差があります。
