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サッカー部員のよくある太ももの肉離れの改善方法

  •       太ももの前面が痛い時は膝から股関節へ揉む     太ももの前は大腿四頭筋とう大きな筋肉があり、膝を伸ばす筋肉です。   ボールを蹴る時に大変強い力を使います。   その為に肉離れや筋疲労を起こしやすいのです。   これを回復する

サッカーの練習で左股関節痛

  •     軸足の方が股関節は痛めやすい   サッカー選手は当然肩や首よりも、   膝・足首などが痛めやすいです。   股関節も振りかぶった足を蹴り上げるので、   可動域が狭いと筋肉が突っ張って疲労がたまります。   [caption id="atta
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