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☑腰が痛かったが、股関節も気になり始めた。
☑胡坐をかくことができず、股関節が伸ばされる。
☑すっと立っていると、脚の付け根に違和感が出る。
☑階段の昇り降りで膝が痛かったのに、股関節までおかしくなってきた
腰痛と股関節痛と両方お悩みの方
こんにちは、門真市寝屋川市の栗岡整体院です。
四條畷市の
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こんにちは、門真市寝屋川市の栗岡整体院です。
守口市にある大阪国際大学で一人暮らしされている大学生が通院されました。
運動していますか？
☑大学生になってクラブに所属していなくて、不規則な一人暮らし。
☑社会人で親元を離れ、寮生活でなれないリズムで運動できていない。
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こんにちは、門真市寝屋川市の栗岡整体院です。
今日の動画は身体を柔らかくするものです。
☑クラブの練習前の柔軟体操が苦手。
☑昔は床に手がついたのに、お腹も出て来て手がまったく届かない。
☑子供のころから体育の時間は身体が固く、マット運動などが出来なかった。
☑前屈にチャレンジしてみたら、逆に腰を痛めてしまった。
とにかく現代人は身体の固い人が多いです。
ひと
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こんにちは、門真市寝屋川市の栗岡整体院です。
腰のツボは手にもあります。
☑冬場は特に腰が固くなる。
☑夏はクーラーで足が冷えて、腰の動きも良くない。
☑お風呂に入っている時は楽なのに、上がって冷めてくると腰が曲げにくい
☑夜寝る時は、腰の楽になる体勢をいろいろ試している
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前屈みで痛くなる人
☑中腰で力を使い、腰に負担がかかる。
☑長時間の立ち仕事で、腰が固まってくる。
☑朝起きるとき体をおこそうとしても、起き上がれない。
☑畑仕事をしていて、腰を伸ばそうとしたら痛くて伸びなかった。
心当たりがある人にセルフケアや注意点など紹介しました。
固まった
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反ると痛い腰痛も楽に反れるようになる
京都府京田辺市にある院長の母校同志社大学へ行ったときに新体操部員から
驚異的に柔軟性のある後輩から腰を反らすときに痛いと相談を受けて、
動画の整体操法を行い腰痛が解消できました。
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☑ 立っているだけで、腰が痛い
☑昔スポーツして腰が痛っくなったのが、ぶり返してきた
☑足を捻挫したのは治ったけど、なぜかまだ腰が痛い
☑腰痛だけでなく、膝裏やふくらはぎまでしびれてきた
☑ときどき片足だけ冷たく感じることがある
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膝倒し
膝を左右に倒す運動は、寝起きにできる簡単な体操です。
手順：
仰向けに寝てもらいます。
軽く膝を曲げましょう。
あまり曲げすぎるとひねりが強くなり、
腰椎を痛めてしまうので、気持ちいい範囲
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病院では腰痛だと牽引治療器をすることが多いです。
[caption id="attachment_175" align="alignnone" width="300"] 腰椎牽引機[/caption]
けん引について、さらに腰椎分離症・腰椎すべり症・腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症など
各ケースについて整体法を紹介していきたいと
