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腰痛の人に反り腰が多いのですが、
どこの筋肉が硬くなっているのでしょうか？
腰の筋肉は一つではないので反る原因筋を緩めるようにしていきます。
腰の反る原因
腰を反る原因は姿勢や動作にあります。
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関ジャニ∞の番組で猫背矯正健康法の紹介がありました。
10年近く前に関ジャニ∞のジャニ勉という番組で、
NHK連続テレビ小説 「あさが来た」のヒロイン、
波瑠さんが肩甲骨の健康法をお話していました。
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jojoの奇妙な指ストレッチ(笑)
指のストレッチは末端の血流を促進し、
へバーデン結節やプシャール結節、リウマチなどの変形予防になります。
何より手の指が硬い人は身体も硬い人が多いです。
指の整体
指ヨガをご存知でしょう
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肩のゴリゴリ
コリは筋肉が硬くなったもので色々な筋肉にできます。
筋肉が硬く結びついた凝りを
”硬結”
と呼びます。
硬結は初めは小さいものですが、
段々と大きくなっていって米粒くらいから
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[caption id="attachment_8493" align="alignnone" width="213"] 日ハム時代の大谷選手[/caption]
なで肩・いかり肩・巻き肩と肩甲骨の位置で姿勢が良くも悪くもなります。
肩が前方へ丸まって出てくる巻き肩は猫背になって肺や心臓を圧迫します。
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最近はYoutube動画のコメント欄で質問をいただくことが多いのですが、
久しぶりにHPからWEB相談を受けました。
八尾市の大学生の質問
大阪府八尾市の大学3回生の○○です。
高校時代のクラブで右膝の十字靭帯を断裂してしまい、
手術を受けもう何年か
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大阪府門真市の栗岡整体院です。
股関節の柔軟についてご質問いただきました
■内容/
股関節を柔らかくして、180°開脚することが夢なんですが通院する事により開くようになりますでしょうか？
当院の返信
○○様
当院のＨＰご利用あり
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太ももの前面が痛い時は膝から股関節へ揉む
太ももの前は大腿四頭筋とう大きな筋肉があり、膝を伸ばす筋肉です。
ボールを蹴る時に大変強い力を使います。
その為に肉離れや筋疲労を起こしやすいのです。
これを回復する
