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野球は健康によい！
好きなこと楽しいことで体を使うのは健康にいいこと。
ですが、
やりすぎは禁物。
走りすぎると足に負担がきます。
筋トレでベンチプレスや腕立て伏せのやりすぎは腕に疲労がたまる。
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膝や太ももは自分でマッサージしやすい所ですね。
何気に揉むだけではもったいないので、お風呂に入った時などじっくりほぐす方法をお伝えします。
お皿の周りをしごく
お皿の内側や下が痛い人も多いと思います。
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「左脚肉っぱ（肉離れ）なったみたいなんですけど」
とギャル語で左内転筋痛を訴えて来られた門真市のサッカー女子(笑)
左内転筋の筋膜リリースを行い、試合二日前に体調を背骨矯正などで備えました。
普段使い慣れていない左足でボールを蹴る練習をされていて筋肉痛や筋疲労がたまっていた
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上腕二頭筋の筋膜リリース動画
肩が上がらないのは、腕が原因？
総合格闘技の打撃練習で肩を痛めた患者様がご来院。
ボディへパンチを打とうとしたところ、
相手が身体ごと左腕にのっかかってきた状態になり、
相手の体重が肩へかかっ
2014年8月23日
使い痛み,
症状,
筋膜リリース,
腕
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腕の痛みは肩や首よりも感じにくいです。
良く動かすことができるからです。
ですが使い過ぎで傷めるのは首や肩よりも腕や手首の末端側です。
まずはどう動かすと痛いか？
腕が痛いということで大工さん
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痛い膝を揉んでも楽にならないのは？
膝関節はお皿と言われる特殊な膝蓋骨があります。
膝蓋骨は筋肉に覆われていないため冷えやすいです。
お皿をもんでも血流は良くならないのは筋肉が少ないからです。
膝の血流をよくするには、
太
