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膝関節の調節で大腿四頭筋のストレッチする方法になります。
階段が下りにくい上がりにくいなど膝を曲げ伸ばしするときに痛くなることがよくあります。
膝の曲がりにくい方は、膝そのものよりも、他に原因がある場合が多いです。
なぜなら、膝周りはあまり筋肉が少なくて、すじやお皿などそのものがもとから固いものが多いからです。
逆にその上の大腿四頭筋や大腿二頭筋・半腱様筋・半膜様筋
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一つ一つ丁寧に骨を動かしていくソフトな関節調整の動画です。
手首の調整
同じ作業の繰り返しによる使い痛みや腱鞘炎、
とっさに手をついた時に、手首に激痛が走ったなど、
手の痛みは、放置していても中々改善しません。
そのままにしていると、手首が腫
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お腹のマッサージでお腹の血流をよくします
上の画像はセルフでお腹をマッサージするときの方向です。
さて、お腹の血流が悪いと、便秘、下痢、消化不良、便意を我慢できない、
脚に力が入りにくい方、お腹が冷える、足が冷える、インナーマッスルの筋力低下、
それ以外にも腰痛・坐骨
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痛い膝を揉んでも楽にならないのは？
膝関節はお皿と言われる特殊な膝蓋骨があります。
膝蓋骨は筋肉に覆われていないため冷えやすいです。
お皿をもんでも血流は良くならないのは筋肉が少ないからです。
膝の血流をよくするには、
太
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足首は骨が開いてくる
足首は全体重が、乗るところです。
ジャンプやダッシュなど強い力がかかってくると、
脛骨と腓骨の関節である脛腓関節が離開してきます。
内くるぶしと外くるぶしが広がり、靴ひもが緩んでくる感じです。
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病院では腰痛だと牽引治療器をすることが多いです。
[caption id="attachment_175" align="alignnone" width="300"] 腰椎牽引機[/caption]
けん引について、さらに腰椎分離症・腰椎すべり症・腰椎椎間板ヘルニア・坐骨神経痛・脊柱管狭窄症など
各ケースについて整体法を紹介していきたいと
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寝違えによく効く首の治療方法で脱力牽引操法
この治療方法は、寝違えだけでなく
☑むち打ちで首が動かないしびれた、
☑肩こりで頭が重い、頭痛がする
☑朝起きた時、肩が重い
☑胸郭出口症候群、猫背、円背
☑固くなった僧帽筋・胸鎖乳
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Ｏ脚矯正をすると、腰痛や股関節症、階段の昇り降りがつらい膝関節症にも効果です。
Ｏ脚なぜ膝の内側痛くなる？
Ｏ脚の方は、骨盤や股関節の影響で重力がひざの内側にかかりやすために、
膝の内側、内側半月板が摩耗しやすいです。
特に60代の女性や体重が気になる方は
